Нужен ли коэнзим Q10 после шестидесяти?

Доброго. Мне сорок шесть, начал ходить в зал после долгого перерыва, восстанавливаюсь после тренировок тяжело, на второй день все болит и сил нет. Тренер обмолвился про добавки для энергии, назвал коэнзим. Читаю в интернете и не понимаю, где реальная информация, а где реклама магазинов спортпита. Хочется разобраться, имеет ли смысл вообще, и если да, то на что смотреть при выборе. Подскажите знающие.

Приветствую. Первое, что стоит сказать: в сорок шесть после долгого перерыва тяжелое восстановление это нормально и лечится не добавками, а адекватной нагрузкой, сном и питанием. Не гонитесь за объемами первые месяцы. Что до самих добавок, коэнзим Q10 с селеном «Биокор» https://biokor.ru/good/koenzim-q10-s-sel...5-tabletok продается свободно, это БАД, и рассматривать его стоит как дополнение к рациону, а не как источник энергии. Магазины спортпита обещают многое, верить им не надо. Перед началом приема любых добавок покажитесь врачу, особенно если есть хронические болячки или вы принимаете лекарства, взаимодействия бывают неочевидные.