Заметила закономерность: как выпью с утра пару чашек крепкого кофе, часа через два-три начинает ныть в пояснице с обеих сторон. Не сильно, но ощутимо, и как будто чаще в туалет бегаю. В выходные когда кофе не пью — такого нет. Мне 38, ничего серьёзного с почками вроде не находили.
Муж смеётся, говорит внушила себе. А мама наоборот пугает что кофе почки сажает и надо переходить на цикорий. Я запуталась. Кофе реально может вызывать боль в почках или это совпадение? И правда ли что кофеин вредит почкам? Может мне вообще бросить его пить? Люблю кофе, но здоровье важнее конечно.
У меня та же фигня была, оказалось это не почки болят а просто кофе гонит в туалет и мочевой раздражается, плюс кофе на голодный желудок пила. Стала пить после еды и запивать водой — прошло. Так что не факт что почки, у меня вон вообще желудок так на кофе реагировал сначала думала почки.
Давайте разложим, тут несколько моментов сразу. Начну с главного: у здорового человека кофе в разумных количествах (примерно до 3-4 чашек в день) почки не сажает и к болезни не приводит — это подтверждают большие исследования. Так что маме можно передать, что цикорий необязателен.
Теперь откуда ощущения. Кофеин это мягкий диуретик, он усиливает образование мочи. Отсюда ваши частые походы в туалет после кофе. При активной работе почек и наполнении-опорожнении может появляться лёгкое ощущение тяжести или ноющего дискомфорта в пояснице, которое люди воспринимают как боль в почках. Плюс если пить кофе на голодный желудок и мало воды, добавляется раздражение и обезвоживающий эффект. Ваш собственный эксперимент показателен: в выходные без кофе симптома нет — это как раз говорит о функциональной реакции на кофеин, а не о болезни почек.
Что я бы посоветовал, не бросая любимый напиток: не пейте кофе натощак, только после еды. На каждую чашку кофе добавляйте стакан воды, чтобы компенсировать мочегонный эффект. Попробуйте временно сократить до одной чашки и посмотреть, уходит ли дискомфорт. Если после этих мер всё нормализуется — вопрос закрыт, это просто реакция на кофеин.
Когда всё же стоит провериться: если ноет только с одной стороны, если присоединяется жжение при мочеиспускании, мутная моча, температура — тогда это уже не про кофе, и надо сдать общий анализ мочи и показаться урологу. Но по вашему описанию (двусторонне, чётко связано с кофе, без других симптомов) это больше похоже на безобидную реакцию на кофеин, а не на болезнь. Заочно, конечно, гарантию не даю, но повода бросать кофе я тут не вижу.
Ура, спасибо, не буду бросать значит! Попробую пить после завтрака и запивать водой, а то я реально натощак глушу две чашки подряд. Если не пройдёт — схожу мочу сдам. Мужу передам что не внушила, а маме что цикорий отменяется, она обрадуется хоть поспорить будет о чём.
