Профилактика аденомы простаты – основные мероприятия

Cодержание статьи:

Профилактика аденомы предстательной железы

Профилактика аденомы простаты у мужчин – это меры, направленные на укрепление иммунитета.

В основе лежит правильное питание, занятие спортом, контролирование мочеиспускания, отказ от вредных привычек и другие факторы, способствующие разрастанию тканей.

О важности профилактики

Мужчины после 50 лет подвержены опасности развития аденомы простаты. Заниматься профилактическими мероприятиями нужно гораздо раньше, чтобы не допустить разрастания тканей предстательной железы. Кроме того, эти меры положительно воздействуют на состояние организма.

Невылеченная аденома опасна нарушением мочеоттока, что развивает другие серьезные заболевания. Самыми опасными последствиями являются такие осложнения: начало воспалительного процесса, закупорка мочеиспускательного канала, гематурия, мочекаменная болезнь, недостаточность почек, рак простаты. Чтобы не столкнуться с этими состояниями, необходимо вовремя заняться профилактикой болезни.

Многие мужчины ошибочно полагают, что ДГПЖ – это рак простаты, нет – это доброкачественное образование. Не стоит путать это определение и с простатитом, который проявляется воспалительным процессом, хотя некоторые симптомы болезней и схожи.

Питание

Хоть аденома простаты развивается после 45 лет, заниматься профилактикой болезни нужно гораздо раньше. Важно соблюдать сбалансированную диету. Важная задача для профилактики – контроль собственного веса. При появлении лишних килограмм снижается уровень мужских гормонов, что негативно отражается на органе. При избытке жировой ткани, увеличивается предстательная железа, что развивает ДГПЖ.

В первую половину дня должен быть употреблен больший объем суточной нормы еды. В день стоит кушать не менее 4 раз, при этом обед и завтрак должны быть плотными, а ужин легким.

Самые полезные продукты:

  1. Фрукты. Суточная норма – 300 гр. Пользу принесут сухофрукты, яблоки, груши, персики, сливы, абрикосы. В умеренном количестве нужно есть дыню и арбуз, в их составе много воды.
  2. Овощи. В день стоит есть полкилограмма. Самые полезные: капуста, томат, картофель, баклажан, зелень, кабачок, перец. Их запекают, жарят, тушат, варят, едят сырыми.
  3. Кисломолочные продукты. Питание нормализует вес и способствует улучшению пищеварения. Самые полезные: творог, простокваша, йогурт без добавок, кефир, сыр.
  4. Крупы. Подобные продукты контролируют массу тела, следят за пищеварением и обогащают организм питательными компонентами.
  5. Рыба и белое мясо. Стоит отказаться от жирного мяса, при готовке необходимо срезать жир. К разрешенным мясным продуктам относятся: индейка, курица, телятина, кролик.

Чтобы предотвратить аденому простаты из рациона исключаются такие продукты:

  • крепкий кофе, чай;
  • алкоголь;
  • соленые, консервированные, копченые, острые, жареные блюда;
  • цельное молоко;
  • колбасные изделия;
  • полуфабрикаты.

В день стоит пить не менее 1,5 литров жидкости. Предпочтение отдается очищенной воде, бульонам, морсам и компотам, приготовленным в домашних условиях.

  • овсяная каша на молоке;
  • сыр с отрубным хлебом;
  • зеленый чай.
  • овощной суп;
  • тушеный кролик с запеченными баклажанами;
  • напиток из шиповника;
  • салат с помидорами, зеленью и сметаной.

Полдник фруктовый салат.

  • тушеная капуста;
  • тефтели с белым мясом;
  • некрепкий чай.

Сонник стакан кисломолочного продукта.

Физическая активность

Чтобы предотвратить образование доброкачественной опухоли необходимо заниматься профилактикой болезни, выполняя несложные упражнения. Нужно каждое утро начинать с зарядки, отдавая предпочтение небольшим физическим нагрузкам. Сидячий образ жизни – это одна из причин развития болезни, а поэтому необходимо выполнять несложные упражнения:

  1. Сесть на пол, двигаясь вперед на ягодицах. С помощью упражнения можно улучшить кровоток, укрепить мышцы и наладить координацию.
  2. Лечь на спину, поднимая прямые ноги на 10-15 сантиметров по несколько минут. Упражнение выполняется несколько раз, задерживая дыхание при подъеме конечностей.
  3. Отжаться от пола или стены. Если вы в хорошей физической форме и занимаетесь регулярно спортом, то лучше отжиматься от пола.

Важно включить в режим дня прогулки на свежем воздухе при теплой погоде. В дождь стоит сидеть дома, чтобы не переохлаждаться. Спорт в меру – это одна из действенных профилактик мужских болезней. Основная причина развития простатита, аденомы в сидячем образе жизни и застое крови. А для того чтобы этого не происходило необходимо регулярно двигаться.

Половая жизнь

Лучший способ предотвращения гиперплазии предстательной железы – регулярная половая жизнь с постоянным партнером. Связи с разными и малознакомыми женщинами опасны, так как могут привести к развитию других заболеваний. Негативно на предстательную железу влияет возбужденное состояние, не перерастающее в половой акт. Нужно заниматься сексом не реже 4 раз в неделю. Мужчинам старшего возраста не стоит несколько раз в день семяизвержаться, это может тоже негативно отразиться на состоянии простаты.

Важная информация! Если у вас нет постоянного полового партнера, занимайтесь мастурбацией. Стоит отнестись к этому, как к способу лечения.

Эмоциональное состояние

Психоэмоциональное перенапряжение негативно сказывается на состоянии второго сердца мужчины. Необходимо оставаться спокойным и не подавляться стрессам, даже в самых критичных ситуациях.

Чтобы побороть стресс нужно научиться:

  • правильно расслабляться;
  • придерживаться полноценного режима дня;
  • избегать психоэмоциональных нагрузок.

Профилактика – это важный этап в жизни каждого мужчины, и чем раньше приступить к правильному образу жизни, тем меньше риск возникновения аденомы в более старшем возрасте. Самое главное – это регулярно проходить осмотр у уролога, сдавать необходимые анализы в поликлинике и вести здоровый образ жизни.

Лекарства и витамины для профилактики

Доктора рекомендуют принимать пациентам любые витаминные комплексы, на которых есть пометка, что они разработаны для мужчин. Чаще всего уролог назначает такие комплексы:

Врач может назначить лечение препаратами, для восстановления гормонального баланса, предотвращения застоев в малом тазу и снижения отечности. Самые распространенные и эффективные медикаменты:

  1. Просталамин. Средство способствует нормальному выведению мочи и полному функционированию предстательной железы.
  2. Простата Форте. Капсулы облегчают процесс выведения мочи, предотвращая разрастание тканей.
  3. Простатилен. Медикамент назначается для укрепления сосудов, для вывода урины и предотвращения застоя крови.

Лекарства должен подбирать доктор, рассказав пациенту, как его правильно принимать. Не стоит самостоятельно изменять медикамент или увеличивать дозировку, это касается и методом физиотерапии. Нередко для профилактики аденомы доктор рекомендует проводить массаж предстательной железы, когда при остром течении болезни он противопоказан. Самостоятельно сложно выявить наличие ДГПЖ, и если уролог прописывает массаж, выполнять его дожжен специалист.

Народные средства

Для профилактики аденомы простаты нужно использовать народную медицину, которая несет минимальную угрозу для организма.

  1. Самым эффективным рецептом на основе народных средств можно тыквенные семечки с медом. Для этого 20 г очищенных семечек смешиваются с медом и формируются небольшие шарики, которые употребляются раз в три дня.
  2. Также хорошо действует на состояние простаты скорлупа каштана, которую необходимо запарить на сутки. По истечению времени отвар процеживается и принимается три раза в день за 30-40 минут до еды.
  3. Не менее действенными являются ванночки с ромашкой и корой дуба. Смешиваются в одинаковом соотношении травы и заливаются кипятком из расчета: горсть сырья на стакан воды. Средство настаивается 30 минут, процеживается и разбавляется водой. Профилактика проводится по 10 ванн с перерывом 2-3 дня не более 15 минут за один сеанс.
    Защита от переохлаждения

Важно защищать мочеполовую систему и свой организм от переохлаждения. Гипотермия оказывает негативное воздействие на иммунитет, вследствие чего человек начинает чаще болеть, страдают все его органы. Аденома простаты – это осложнение после переохлаждения. Для того чтобы не пропустить развития болезни, важно вовремя заняться лечением: доктор назначает противовоспалительные медикаменты или антибиотики. Профилактика переохлаждения проста.

  • одеваться по погоде;
  • не купаться в водоемах при холодной воде;
  • не сидеть на холодных поверхностях;
  • не пребывать длительное время в прохладном месте.

Периодический осмотр у врача

Посещать уролога нужно раз в год для профилактики дгпж. Если у вас диагностированы симптомы аденомы предстательной железы, то врач дает направление на обследование.

Обязательное посещение специалиста нужно запланировать при наличии таких симптомов:

  • слабая и прерывистая струя урины;
  • ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря;
  • недержание и частые походы в туалет;
  • темная моча с кровяными прожилками;
  • потребность сильного напряжения для опорожнения.

При появлении любого из этих признаков нужно получить консультацию врача и провести диагностику болезни, так как симптомы указывают на разные стадии ДГПЖ. Самолечением заниматься не стоит: так вы еще больше усугубите ситуацию.

Профилактика аденомы простаты у мужчин

Профилактика аденомы простаты подразумевает комплекс мероприятий, направленных на подавление роста опухоли и недопущение рецидива заболевания после лечения, включает соблюдение основных норм питания и образа жизни, использование специальных препаратов и народных средств.

Своевременная профилактика аденомы предстательной железы позволяет избежать операции и развития осложнений, снижающих качество жизни мужчины: патологии мочевого пузыря, почек, формирования камней, импотенции, хронических тазовых болей.

Основные направления профилактики

В аспекте профилактики и лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы на данном этапе не существует единственного и идеального метода предотвращения заболевания. Это обусловлено причиной развития аденомы.

Посмотрите эту статью:  Прием «Полиоксидония» при простатите – инструкция и противопоказания

Основной причиной формирования доброкачественной опухоли простаты является достижение определенного возрастного интервала. В возрасте 45-50 лет постепенно начинают развиваться признаки гиперплазии.

У мужчин с нормально функционирующими яичками и соответствующим уровнем тестостерона аденома простаты в той или иной степени начинает постепенно прогрессировать уже после 45 лет, так как основу патогенеза заболевания составляет нарушение метаболизма мужского полового гормона.

Степень изменений в простате практически не имеет зависимости от внешних и внутренних факторов и этим объясняется трудность профилактики и полного излечения патологии. Развитие гиперплазии неизбежно у мужчин с нормальным и повышенным уровнем тестостерона.

Установлено, что при гипогонадизме, заболеваниях яичек, которые сопровождаются снижением количества тестостерона, аденома простаты не развивается.

Пик уровня заболеваемости приходится на возраст 70-80 лет. В молодом возрасте аденома предстательной железы регистрируется очень редко.

Профилактика аденомы простаты у мужчин основана на ликвидации провоцирующих факторов ее развития. Известно, что основными провокаторами развития аденомы простаты являются:

  • генетическая предрасположенность;
  • ожирение;
  • несбалансированное и нерациональное питание.

Суть причин заключается изменении нейроэндокринного баланса в организме, который приводит к нарушению трансформации тестостерона, повышению уровня эстрогена.

В основе патогенеза ДГПЖ лежит повышение количества фермента 5 альфа-редуктазы, который активирует образование особой формы тестостерона (дигидротестостерона), которая, в свою очередь, приводит к избыточному делению клеток эпителия желез.

К такому же эффекту ведет и повышенный уровень эстрогенов. Однако, помимо внутренних возрастных эндокринных изменений, процесс формирования аденомы простаты способны усугубить и внешние факторы, которые индуцируют повышение образования дигидротестостерона и эстрогена.

Ожирение и дисбаланс в питании выступают в качестве лидирующих провокаторов прогрессии аденомы простаты.

Профилактика аденомы простаты включает два направления:

Первичная профилактика включает мероприятия, направленные на предотвращение прогрессирования гиперплазии предстательной железы:

  • нормализация питания;
  • активизация образа жизни;
  • снижение потребления алкоголя;
  • ежегодный профилактический диагностический скрининг.

Вторичная профилактика аденомы простаты подразумевает комплекс мероприятий, направленных на минимизацию риска рецидива заболевания после лечения:

  • прием профилактических доз лекарственных препаратов;
  • своевременная диагностика;
  • динамическое наблюдение;
  • качественная реабилитация.

Когда достаточно лишь профилактики?

Говорить об изолированном применении только профилактических мероприятий можно при отсутствии изменений в предстательной железе или наличии их в минимальном объеме, обнаруживаемом на УЗИ.

Следует знать, что симптомы аденомы простаты проявляются, когда патология достигает 2 стадии, требующей медикаментозного вмешательства.

Профилактику аденому простаты, когда симптомов ее поражения еще нет, следует начинать в возрасте, приближенном к 40 годам.

Ранняя профилактика включает:

  • пересмотр рациона;
  • контроль индекса массы тела (норма находится в интервале от 18,5 до 24,9);
  • контроль значения размера талии (не более 80 см в обхвате);
  • умеренные физические нагрузки, ликвидация гиподинамии;
  • ограничение употребления алкоголя, в особенности пива.

В молодом возрасте мужчинам достаточно соблюдать указанные меры профилактики ДГПЖ и обходиться без приема медикаментов. Такие симптомы, как учащение, затруднение мочеиспускания, ночные позывы, должны стать поводом для обследования. Начальные стадии аденомы простаты поддаются лечению медикаментами.

Питание и профилактика аденомы

Диета в аспекте профилактики доброкачественной гиперплазии играет одну из главных ролей при остановке прогрессии заболевания. Суть диеты основана на нормализации липидного и углеводного обмена, введении в пищу специальных продуктов, направленных на улучшение функционирования простаты.

Профилактика гиперплазии предстательной железы в рамках нормализации питания включает:

  1. Ограничение простых углеводов до 20% в рационе, которые в избытке содержатся в конфетах, пирожных, сдобе, тортах, сладких соусах, пшеничном хлебе, шоколаде и т.п.
  2. Ограничение животных жиров до 10% в рационе, содержащиеся в сливочном масле, желтке, свинине, колбасах, шпике.
  3. Ограничение животных белков, содержащихся в бульонах, консервах, печени и других субпродуктах.
  4. Соблюдение калорийности рациона: утренний прием пищи должен составлять не менее 30% от суточного рациона, перекус – 8%, обед – 30%, дневной перекус – 7%, вечерний прием пищи – 20%, поздний перекус – 5%.
  5. Соблюдать энергетические нормы потребления калорий: при малоподвижном образе жизни потреблять не более 2500 ккал в сутки. После 51 года данная норма снижается до 1900.
  6. Рацион следует обогатить полноценным белком, содержащимся в нежирном мясе, сое, молочных продуктах с жирностью 3-4%.

Следует ввести в рацион продукты, непосредственно влияющие на состояние тканей простаты:

  • тыквенные семечки;
  • семя льна;
  • петрушка, корень сельдерея, чеснок, шпинат;
  • арахис, орехи (фундук, миндаль, фисташки, бразильский);
  • морскую рыбу (скумбрию, лосось), устрицы, растительные масла, богатые ПНЖК;
  • каши (греча, овес, перловая и ячневая крупы);
  • синие фрукты, ягоды и овощи, богатые антоцианами;
  • авокадо;
  • имбирь;
  • чечевицу, нут.

Растительный белок, минералы, эфирные масла в орехах повышают потенцию, усиливают половое влечение. Морепродукты в большом количестве содержат цинк, селен, омега-кислоты, необходимые для нормализации метаболизма простаты, липидного профиля. Крупы содержат грубую клетчатку, необходимую для выведения токсинов, снижения уровня холестерина. Большое количество витаминов группы В, антиоксидантов, содержащихся в полезных продуктах, стимулирует иммунитет и предотвращает избыточное деление клеток простаты, что особенно важно при профилактике аденомы.

Полноценное лечение и профилактика подразумевают исключение таких продуктов:

  • жареные блюда во фритюре;
  • сэндвичи, бургеры, хот-доги;
  • маргарин;
  • газированные сладкие напитки, энергетики;
  • чипсы, ароматизированные сухарики.

Рацион в целях профилактики следует наполнить свежими сезонными овощами и фруктами, употреблять достаточное количество питьевой воды из расчета 30 мл/кг.

Жировые клетки поставляют эстроген в организм мужчины, поэтому нормализация веса и пересмотр питания в значительной степени профилактируют заболевание у мужчин.

Физическая активность

В рамках профилактики аденомы простаты необходимо привести в порядок свой режим дня, организовать пешие прогулки, подвижные перерывы на работе.

Нормализация венозного и лимфатического оттока от органов малого таза играет существенную роль в подавлении прогрессии гиперплазии предстательной железы. Регулярная половая жизнь (2-3 раза в неделю) также является неотъемлемой частью профилактики заболеваний простаты.

Для профилактики аденомы простаты полезными станут занятия плаванием, йогой, пилатесом. Ежедневные пешие прогулки в количестве не менее 10 тысяч шагов станут альтернативой специальным тренировкам.

Травы и народные средства

Травы и растительные средства в лечении и профилактике гиперплазии предстательной железы применяются в превентивных и терапевтических целях для комбинированного воздействия на простату.

Совместно с лекарственными препаратами народные средства используются для поддержания общего курса лечения, периода после операции.

Профилактика народными средствами популярна среди мужчин, так как не требует частых визитов и одобрений врача, не обладает выраженными побочными эффектами, значительным списком противопоказаний.

Действенными профилактическими народными средствами в отношении аденомы простаты, являются:

  • тыквенные семечки, которые употребляются в сыром виде;
  • настой и отвар коры осины, конского каштана;
  • настой травы зверобоя;
  • чай из мяты и ромашки;
  • трава золотарника;
  • луковая шелуха;
  • прополис.

Наиболее эффективные травы при аденоме простаты входят в состав готовых лекарственных форм: Простамол Уно, Таденан и др. Средства содержат экстракт серенои ползучей, сливы африканской. Могут применяться как для профилактики прогрессирования аденомы простаты, так и для лечения.

Ограничения алкоголя

Необходимость максимального ограничения алкоголя обусловлена нарушением функционирования печени при зависимости, что ведет к недостаточному метаболизму эстрогенов в печени.

Кроме того, пиво содержит определенное количество растительных эстрогенов, меняющих метаболизм в организме мужчины, что сказывается на простате.

Нарушения жирового обмена ведут к повышению массы тела, что запускает порочный круг постоянной циркуляции эстрогенов и провокацию роста аденомы простаты.

Рекомендуется употреблять пиво и другие спиртные напитки не чаще 1 раза в неделю в умеренных количествах.

Ранняя диагностика играет существенную роль в выявлении и первоначальном лечении аденомы простаты. Для этого необходимо проходить ежегодный скрининг мужчинам старше 45 лет. Он включает УЗИ малого таза и анализ крови на ПСА, норма которого составляет не более 4 нг/мл.

Полезное видео

Профилактика аденомы простаты – основные мероприятия

Аденома представляет собой доброкачественное образование, образующееся в предстательной железе у мужчин. Заболевание вызывает неприятные симптомы и может преобразоваться в злокачественную опухоль. Поэтому так важно не допускать его развития. Как осуществляется профилактика аденомы простаты?

В статье расскажем:

Первичная и вторичная профилактика

Профилактика бывает двух видов – первичная и вторичная. Первичные меры применяются к здоровым мужчинам, которые еще никогда не страдали гиперплазией предстательной железы. В этом случае требуется исключить из жизни пациента все факторы, способные спровоцировать развитие патологии простаты.

Устранение данных факторов помогает максимально снизить риск появления аденомы.

Первичной профилактикой рекомендуется заниматься мужчинам всех возрастов, но особенно это важно для людей, достигнувших 40 лет. Также тщательнее следить за своим здоровьем необходимо тем, кто имеет наследственную предрасположенность к возникновению гиперплазии.

Если не соблюдать рекомендации лечащего доктора доброкачественное новообразование может легко перейти в злокачественную форму, что очень опасно для жизни пациента.

Вторичные профилактические меры предназначены для мужчин, которые уже страдают опухолью. В этом случае задачей мероприятий является предупреждение усугубления патологии.

Питание и питьевой режим

Профилактика аденомы простаты у мужчин обязательно включает в себя соблюдение принципов здорового питания и поддержания водного баланса в организме. Рацион больного должен быть разнообразным, обогащенным полезными элементами.

Диета поможет в предотвращении набора лишнего веса. При большом количестве жировых отложений увеличивается и объем самой предстательной железы, что способно привести к усугублению течения аденомы простаты.

В меню доктора советуют включать следующее:

  1. Овощи: помидоры, кабачки, картошка, капуста, фасоль.
  2. Зелень: салат, укроп, петрушка, сельдерей.
  3. Фрукты: яблоки, груши, персики, абрикосы.
  4. Кисломолочные продукты: творог, сыр, кефир, йогурт.
  5. Нежирное мясо и рыба.
  6. Цельнозерновые крупы.

Запрещается употреблять следующее:

  1. Копчености.
  2. Консервы.
  3. Крепкий чай и кофе.
  4. Слишком соленые блюда.
  5. Жирные и жареные блюда.
  6. Колбасы.
  7. Полуфабрикаты.

В день необходимо выпивать не менее 2 литров воды, чтобы поддерживаться водный баланс в норме.

Витамины и профилактические препараты

Помочь в предотвращении развития аденомы могут витаминные комплексы и специальные средства. Организму мужчины необходимы такие полезные вещества как витамины В, Е, селен, цинк, антиоксиданты. Все их можно найти в одном витаминно-минеральном комплексе или же можно получить с пищей.

Помимо витаминов помочь в предупреждении гиперплазии способны специальные профилактические препараты.

Посмотрите эту статью:  Почему развивается простатит в 20 лет и как с ним бороться?

Их действие направлено на:

  • нормализацию кровообращения;
  • предотвращение воспаления;
  • улучшение питания клеток;
  • регенерацию тканей.

Среди наиболее эффективных средств отмечают следующие:

  1. «Простата Форте». Препарат обладает натуральным составом, поэтому не приносит вреда организму. В нем содержатся витамины, минералы, травяные компоненты. Средство стабилизирует метаболизм веществ, восстанавливает кровообращение в паховой области.
  2. «Простатилен». Также имеет натуральное происхождение. Нормализует кровоток, улучшает питание тканей предстательной железы.
  3. «Просталамин». Безопасный препарат, помогающий поддерживать нормальное состояние простаты, восстанавливать обменные процессы в тканях органа. Также он положительно влияет на половую функцию.

Несмотря на безопасность указанных средств, принимать их желательно после согласования с урологом.

Регулярная интимная жизнь

Если мужчина ведет нерегулярную половую жизнь, в малом тазу происходят застои крови, которые впоследствии приводят к развитию аденомы или простатита. Поэтому врачи советуют регулярно заниматься сексом – не менее 4 раз в неделю.

Помимо профилактики гиперплазии стабильность интимной жизни поможет предупредить нарушение гормонального баланса, поддерживать нормальное психоэмоциональное состояние, предупредить развитие патологий репродуктивных органов.

Аденома простаты, при неправильном лечении и восстановлении может перейти в онкологию.

Упражнения для укрепления мышц таза

Для предотвращения появления аденомы врачи советуют отказаться от малоподвижного образа жизни и заняться спортом. Не нужно тратить много времени на изнурительные тренировки. Достаточно выполнять гимнастику, которая поможет нормализовать кровоток в тазовой области.

Комплекс упражнений может включать в себя следующие действия:

  1. Принять положение лежа на спине, руки расположить вдоль тела, ноги согнуть в коленях. Поднять таз вверх, зафиксировавшись на несколько секунд, после чего опустить.
  2. Лечь на спину, руки положить за голову, ноги согнуть в коленном суставе и поднять вверх. Затем выполнять круговые движения ногами, как это делается при кручении педалей на велосипеде.
  3. Принять лежачее положение на спине и поднимать прямые ноги вверх.

Также мужчинам рекомендуется выполнять упражнение Кегеля. Оно подразумевает тренировку той мышцы, которая останавливает выделение мочи. Необходимо сначала напрягать, потом расслаблять ее. Сначала можно делать упражнение во время мочеиспускания, чтобы понять, какую именно мышцу требуется тренировать.

Защита организма от переохлаждения

Одной из причин возникновения воспаления и аденомы простаты является переохлаждение организма. Поэтому важно избегать этого явления. Урологи советуют не сидеть на холодных поверхностях, одеваться строго по погоде, не купаться в холодных водоемах.

Своевременное лечение заболеваний

Аденома предстательной железы может развиваться на фоне иных заболеваний мочеполовой системы и организма в целом. Нередко она становится следствием невылеченного простатита или даже обычной простуды. Поэтому врачи призывают мужчин не игнорировать имеющиеся патологии, а сразу же принимать меры по избавлению от них.

Запрещается заниматься самолечением. Неправильное лечение не даст никакого эффекта, поэтому риск развития аденомы не снизится.

Народная медицина

Для предотвращения развития гиперплазии разрешается использовать методы народной медицины. Домашние средства не вредят здоровью, они способствуют укреплению иммунной системы, нормализации кровообращения, обеспечению организма полезными веществами.

Используют следующие методы:

  1. Медово-тыквенные таблетки. Для их приготовления требуется смешать в равных количествах мед и семечки тыквы, сформировать из них небольшие шарики и принимать их 2 раза в день.
  2. Теплые ванночки с корой дуба и ромашкой. Сырье измельчить, смешать, отделить горсточку и залить кипятком. Оставить настаиваться на 30 минут, затем процедить и разбавить еще теплой водой. Сесть в тазик на 15 минут. Выполнять процедуру раз в 3 дня.
  3. Настой репейника. 12 г измельченного корня заварить 2 стаканами кипятка, дать постоять пару часов. Употреблять по половине стакана 4 раза в день.

Профилактика аденомы простаты народными средствами должна проводиться после предварительного согласования с доктором.

Профилактический осмотр

Самой верной профилактикой развития аденомы простаты является регулярное посещение уролога. Если нет никаких симптомов, то необходимо проходить осмотр раз в год. Особенно это касается мужчин, чей возраст свыше 40 лет.

Поводом к немедленному обращению к врачу должны стать такие проявления как:

  1. Частые позывы к опорожнению мочевого пузыря.
  2. Боль в паховой зоне, промежности.
  3. Нарушение половой функции.

Наличие данных признаков не всегда говорит о развитии патологического процесса, но лучше проявить предосторожность, чем пропустить возникновение заболевания.

Профилактика аденомы простаты необходима в любом возрасте, но особенно внимательно следить за мужским здоровьем необходимо после 40 лет. Большая часть патологий мочеполовой системы возникает именно в этом возрасте.

Важность профилактики аденомы простаты у мужчин: комплекс профилактических мер

Аденома простаты, которую все чаще называют доброкачественной гиперплазией предстательной железы (ДГПЖ)– заболевание, вызванное естественным разрастанием тканей.

Простата увеличивается в размерах, передавливая мочеиспускательный канал и и вызывая массу неприятных ощущений: частые мочеиспускания, недержание, жжение.

В тяжелых случаях возможна полная закупорка канала, требующая немедленного оперативного вмешательства. Избежать аденомы поможет комплекс профилактических мероприятий.

Профилактика аденомы простаты у мужчин

Урологи считают, что большинство мужчин старше 45 лет находится в группе риска. Аденому простаты обычно диагностируют в возрасте 50-60 лет. Однако приступать к профилактике аденомы предстательной железы нужно гораздо раньше. Своевременно принятые меры помогут предотвратить разрастание тканей, отсрочив появление доброкачественной опухоли или не дав ей развиться. Важно полностью пересмотреть образ жизни, эффект будет заметен только при комплексном подходе.

Профилактические меры эффективны и для тех, у кого в процессе диагностики уже была обнаружена гиперплазия. Правильный образ жизни, разумная диета и отказ от вредных привычек существенно улучшат качество жизни и помогут в борьбе с неприятным недугом.

О важности режима

Врачи единодушны: на состояние простаты влияет образ жизни мужчины. То, что 25-35 лет организм переносил без проблем, после 45 лет будет сказываться на нем губительно. Курение, злоупотребление алкоголем, переедание, малоподвижный образ жизни – все это ослабляет иммунитет, способствует разрастанию тканей и ухудшению общего состояния.

В качестве профилактических мер необходимо:

  1. Полностью отказаться от курения. Никотин и смолы, содержащиеся с сигаретах, вредно влияют на сосуды, усугубляя проблемы с мочеиспусканием. К тому же курение несовместимо с медикаментами, которые могут быть назначены врачом.
  2. Резко ограничить употребление спиртного. Особенно вредно пиво и газированные алкоголесодержащие коктейли с кофеином, обладающие сильным мочегонным эффектом.
  3. Соблюдать режим дня. Рекомендуется беспрерывный сон в течение 7-8 часов, вести ночной образ жизни нежелательно.
  4. Увеличить двигательную активность.

Людям, вынужденным много сидеть, рекомендуется каждый час делать перерывы на небольшую разминку.

Больше ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде. Полезен и фитнесс, а также командные виды спорта, способствующие выбросу эндорфинов. Включите в расписание ежедневную гимнастику.

Отличная профилактика аденомы – регулярные занятия сексом с проверенным партнером. Это поможет избежать застоя крови в области половых органов, нормализует гормональный фон. Важно избегать инфекций, передающихся половым путем.

С возрастом стоит усилить внимание к собственному здоровью. Постарайтесь не переохлаждать область малого таза, это чревато разнообразными воспалениями, стимулирующими образование доброкачественных опухолей. Не стоит гулять под дождем, заниматься моржеванием без достаточной подготовки, сидеть на холоде или долго находится в мокрых плавках.

Диета

Питание при аденоме простаты должно быть разнообразным и сбалансированным. Важно не набирать лишний вес. Избыток жировой ткани стимулирует увеличение предстательной железы, проблема можно усугубиться. Рекомендуется придерживаться рациона в 2000 килокалорий. При этом основной прием пищи должен приходиться на первую половину дня. Разбейте рацион на 4-5 трапез, сделав обед и завтрак достаточно сытными, а ужин максимально легким.

Среди самых полезных продуктов:

  1. Овощи (не менее 450 г в день). Рекомендуются все виды капусты, томаты, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, сладкий перец, зеленая фасоль, салат. Очень полезна разнообразная пряная зелень: укроп, петрушка, сельдерей, листовая горчица. Овощи богаты клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Их можно употреблять свежими, варить, запекать и тушить.
  2. Фрукты (не менее 300 г в день). Подойдут яблоки, груши, сливы, абрикосы, персики, разнообразные сухофрукты. Будьте осторожны с дынями и арбузами, они содержат слишком много жидкости.
  3. Кисломолочные продукты. Улучшают пищеварение, помогают снизить вес. Включите в рацион нежирный творог, рассольные сыры, натуральный йогурт, простоквашу, кефир.
  4. Постное белое мясо и рыба. Готовьте разнообразные блюда из курицы, индейки, кролика, возможна телятина и нежирная свинина в ограниченных количествах. С мяса рекомендуется срезать жир и снимать кожу, готовить предпочительно в духовке или на пару. Жареные продукты и блюда на гриле при аденоме противопоказаны.
  5. Цельнозерновые крупы. Богаты клетчаткой, гарантируют хорошее пищеварение, контролируют массу тела и обеспечивают организм ценными микроэлементами.

Несмотря на разнообразие разрешенных блюд, есть продукты, которые употреблять не стоит.

В черный список попадает все, что может раздражать пищеварительную систему, продукты и напитки с мочегонным эффектом.

Откажитесь от:

  • крепкого чая и кофе;
  • цельного молока;
  • консервов;
  • избытка соли;
  • копченостей;
  • жареных блюд;
  • жирного мяса;
  • колбас и полуфабрикатов.

Важно наладить питьевой режим. Не употребляйте более 1,5 жидкости в день, отдавая предпочтение домашним супам, чистой питьевой воде, слабоконцентрированным компотам и морсам.

Упражнения

Чтобы предупредить образование доброкачественных опухолей, важно обеспечить нормальное кровоснабжение в области малого таза.

Недостаточно увеличить двигательную активность, необходимо ежедневно делать разминку, включающую наиболее полезные движения, укрепляющие определенные группы мышц:

  1. Сядьте на пол и продвигайтесь вперед и назад на ягодицах. Такая ходьба отлично тренирует мышцы ног, дает щадящую нагрузку на сосуды, улучшает кровоснабжение и координацию.
  2. Лежа на спине поднимайте прямые ноги на 10-15 см от пола и удерживайте их в этом положении на несколько минут. При подъеме ног задерживайте дыхание, напрягая брюшную стенку. Повторяйте упражнение 8-10 раз.
  3. Очень полезны отжимания, усиливающие кровоток и отлично развивающие мышцы всего тела. Мужчины в хорошей физической форме могут отжиматься от пола, те, кто не способен поднять вес собственного тела, может начать с отжиманий от стены или скамьи.
  4. Хорошо укрепляют тазовые мышцы движения, имитирующие езду на велосипеде. Лежа на спине, совершайте круговые движения сначала по часовой стрелке, а затем против нее. Полезен и велотренажер, в день рекомендуется 15-30 минут интенсивных упражнений.

Чем поможет врач?

Очень важный момент – регулярные медицинские осмотры. После 45 лет рекомендуется посещать уролога ежегодно. Специалист проверит состояние предстательной железы, при необходимости предложит сдать анализы.

К врачу стоит обратиться и при соответствующих симптомах:

  • частом мочеиспускании;
  • позывах, не ведущих к выделению мочи;
  • недержанию.

Обращайте внимание на цвет мочи. Абсолютная прозрачность, наличие крови, слишком темная жидкость с резким запахом – тревожные признаки, требующие консультации и урологом.

Назначать себе медикаменты от аденомы простаты не стоит, это сделает врач. Для профилактики можно принимать витамины в капсулах, а также рыбий жир, улучшающий тонус сосудов.

Методы народной медицины

Профилактика аденомы простаты народными средствами. Специалисты по народной медицине рекомендуют облегчать состояние с помощью травяных настоек, которые используют внутрь, делают с ними компрессы и примочки.

Среди полезных растений можно отметить:

  • омелу;
  • кору пихты, осины и дуба;
  • корень купены;
  • эхинацею.

Перед тем, как приступать к лечению, стоит посоветоваться с лечащим врачом.

Безобидная процедура, снимающая болевые ощущения в области малого таза – теплые ванночки с корой дуба и ромашкой.

Горсть измельченного сырья заливают кипятком, настаивают около получаса, процеживают и разбавляют теплой водой. Процедура длится около 15 минут, ее нужно делать курсами, по 10 ванн с перерывом на 2-3 дня.

Комплексные меры помогут облегчить состояние при диагностированной аденоме или предупредить ее появление. Внимательно следите за состоянием здоровья, координируйте все меры с лечащим врачом. Совместные усилия помогут одолеть неприятный недуг и избежать многих сопутствующих проблем со здоровьем.

Профилактика простатита и аденомы простаты: методы и средства

Диаметр нормальной простаты — не более 4 см. Но этот небольшой орган способен доставить мужчине крупные неприятности. Боль, затрудненное мочеиспускание, проблемы с эрекцией — вот самые частые признаки заболеваний предстательной железы. О том, как их предупредить, читайте в нашей статье.

Простатит и аденома простаты: с чего начать профилактику?

Две самых распространенных мужских проблемы: простатит и аденома простаты, она же — доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Первым недугом страдает до половины мужского населения планеты [1] самого разного возраста. Вторая болезнь поражает в основном тех, кто постарше, но безошибочно: уже среди 40-летних аденома простаты выявляется в 40%, а к 80 годам ее распространенность достигает 90% [2] .

Причины у этих болезней разные. Если при простатите речь в первую очередь идет об инфекции или вялотекущем воспалении как следствии застойных и простудных явлений в области малого таза, при аденоме простаты на первый план выходит гормональный баланс, а именно соотношение между двумя фракциями тестостерона: собственно свободного тестостерона и его измененной формы под названием «дигидротестостерон». Именно под влиянием дигидротестостерона и увеличивается простата. Пока мужчина молод, свободный тестостерон ограничивает этот процесс, но с возрастом его количество уменьшается, тогда как уровень дигидротестостерона увеличивается. Это и активизирует доброкачественную гиперплазию органа. К сожалению, как-то регулировать этот процесс естественным образом, без подключения рецептурных лекарств, невозможно, поэтому говорить о профилактике аденомы простаты довольно сложно.

Иное дело — простатит. Для того чтобы попавшая инфекция благополучно развивалась, нужна совокупность предрасполагающих факторов:

  • Неупорядоченная половая жизнь без использования средств контрацепции — причина попадания в организм инфекции.
  • Малоподвижный образ жизни, сидячая работа и хронические запоры — факторы, способствующие нарушению нормального кровообращения в малом тазу.
  • Хронические очаги инфекции провоцируют снижение иммунной защиты организма.
  • Недостаток сна, хронический стресс, перетренированность, частые переохлаждения подрывают сопротивляемость организма в целом.

Именно устранение данных предрасполагающих факторов и есть основа профилактики простатита.

Первичная или вторичная профилактика простатита

Любая профилактика любого заболевания, в том числе и воспаления предстательной железы, может быть первичной или вторичной. Первичная профилактика подразумевает предупреждение болезни как таковой у пока здорового человека. Применительно к простатиту обычно речь идет об острой форме этого заболевания, по сути — острой инфекции, поражающей ткань железы.

Вторичная профилактика подразумевает предупреждение обострений и рецидивов уже имеющейся болезни. Здесь обычно имеется в виду хронический простатит, предупредить обострения которого — задача пациента и его врача.

Чтобы подробнее и более конкретно говорить о профилактике простатита, приведем современную классификацию этой патологии:

  1. Острый бактериальный простатит.
  2. Хронический бактериальный простатит.
  3. Сидром хронической тазовой боли:
    • Воспалительный.
    • Невоспалительный.
  4. Бессимптомный воспалительный простатит.

Очевидно, что способы предупреждения острого бактериального простатита и невоспалительного синдрома тазовой боли (когда есть все характерные симптомы, но при обследовании источник инфекции обнаружить не удается, а в секрете железы нет лейкоцитов, говорящих о воспалении) будут разными.

Профилактика инфекционного простатита

Под это понятие можно определить острый и хронический бактериальный простатиты (при воспалительном синдроме хронической тазовой боли источник инфекции не обнаруживается). Самые частые возбудители острого простатита — патогенная кишечная палочка, клебсиелла, протей, синегнойная палочка [3] . При хронических простатитах повышается роль патогенной флоры, передающейся половым путем, такой как хламидии или микроплазмы. Поэтому для профилактики простатита крайне важна гигиена, как личная, так и половых связей. Неиспользование контрацептивных средств повышает риски развития любой инфекции.

Некоторые врачи считают, что возникновению инфекционного простатита предшествует рефлюкс — заброс мочи в простату из уретры, который возникает при повышенном давлении внутри мочеиспускательного канала [4] . Вместе с мочой в предстательную железу попадает инфекция.

Конечно же, нужно уделять внимание и мерам, увеличивающим общую сопротивляемость организма. Это полноценное питание с достаточным количеством белка, витаминов и минералов, дозированные физические нагрузки, полноценный сон.

Профилактика «застойного простатита» и аденомы простаты

Строго говоря, современная медицина не оперирует понятием «застойный простатит» — это наименование не используется как минимум с конца прошлого века, когда впервые была сформулирована современная классификация. С большой натяжкой так можно назвать синдром хронической тазовой боли воспалительного или невоспалительного характера, при котором есть характерные болевые проявления и другие проблемы, свойственные простатиту, но из секрета простаты не удается выделить микроорганизмы, которые могли бы послужить причиной воспаления и боли.

Для профилактики этой проблемы, прежде всего, придется изменить образ жизни:

  • обеспечить себе регулярную двигательную активность;
  • одеваться по погоде, избегая переохлаждений;
  • ограничить алкоголь;
  • избегать острой, пряной и жирной пищи;
  • обеспечить достаточное количество пищевых волокон в питании: овощей, фруктов, цельных злаков, отрубей — для предупреждения запоров.

Имеет значение и регулярная половая активность с использованием средств контрацепции.

При нормальной физической активности для профилактики простатита не нужны какие-то специальные упражнения. Но если выкроить время хотя бы на получасовую прогулку не получается, можно воспользоваться упражнением Кегеля для мышц тазового дна. Кстати, это упражнение эффективно для профилактики не только простатита, но и геморроя.

В мужском варианте упражнение Кегеля предполагает напряжение лобково-копчиковой мышцы. Чтобы ее обнаружить, нужно попытаться прервать процесс мочеиспускания — напряжение появится как раз в искомой мышце. Для начала можно тренироваться, непосредственно 5–7 раз подряд прерывая процесс. Позже, когда станет понятно, где находится нужная мышца и как ощущается ее напряжение, делать упражнения Кегеля можно в любой позе и в любых условиях.

Еще один вариант обнаружения нужной мышцы — попытаться «силой мысли» приподнять эрегированный половой орган.

Те же рекомендации, касающиеся образа жизни и физической активности, помогут замедлить развитие симптомов аденомы простаты. Специфическая профилактика этой болезни, как уже было упомянуто, не разработана. Но в развитии заболевания играют роль не только гормоны, но и асептическое (безмикробное) воспаление, вызывающее отек железы и усиливающее симптомы. Нормализация кровотока поможет уменьшить отек и, следовательно, обструкцию мочевыводящих путей.

Что можно пить для профилактики простатита: народные средства

Пока врачи не нашли доказательств эффективности ни одного народного средства для профилактики простатита или аденомы предстательной железы. Поэтому начинать профилактику с самоназначения и приема народных средств точно не стоит, лучше сразу обратиться к врачу.

Что касается профилактики травами, то косвенно — повысив сопротивляемость организма — могут помочь фитопрепараты эхинацеи, родиолы розовой, женьшеня и подобные средства. Важно отметить: все они увеличивают артериальное давление и потому противопоказаны страдающим гипертонией. Улучшить тонус вен, а значит, кровообращение в конечностях и малом тазу могут фитопрепараты с эффектом флеботоников. Это фитопрепараты на основе экстрактов конского каштана, софоры японской, эвкалипта, гинкго (следует проявлять осторожность при гипертонии!), красных виноградных листьев и виноградной косточки.

Если простатит или первые симптомы аденомы простаты вызывали трудности с мочеиспусканием — ни в коем случае нельзя использовать мочегонные травы типа брусники или толокнянки. Такие средства хороши при циститах, когда боль и рези при мочеиспускании вызваны воспалением именно мочевого пузыря, а моча служит своего рода промывными водами, механически удаляющими инфекционные агенты со слизистой оболочки. При простатите же мочевой пузырь и мочеиспускательный канал не поражены. Проблема в том, что их сдавливает предстательная железа, отекшая из-за воспаления или увеличившаяся вследствие гипертрофии. И увеличение объема мочи под действием мочегонных трав только ухудшит состояние, ведь ее отток будет и так уже затруднен.

Медикаментозная профилактика простатита

Если речь идет о вторичной профилактике простатита, то есть предупреждении обострений или предупреждении роста уже имеющейся доброкачественной гиперплазии предстательной железы, врач и только врач может назначить лекарства и БАД. Поскольку эффективных средств без побочных действий не существует, любые подобные средства, в том числе и БАД, должен назначать специалист, учитывая индивидуальные особенности состояния здоровья пациента.

Простатит и аденома простаты — серьезные проблемы, требующие комплексного подхода к профилактике и лечению. Правильное питание, регулярная физическая нагрузка, нормальная сексуальная активность помогут поддержать мужское здоровье и продлить активную жизнь.

  • 1 http://www.antibiotic.ru/cmac/pdf/8_1_004.pdf
  • 2 https://cyberleninka.ru/article/n/dobrokachestvennaya-giperplaziya-predstatelnoy-zhelezy-sovremennyy-podhod-k-medikamentoznoy-terapii
  • 3 http://umedp.ru/upload/iblock/144/14423d62f792552fd59001ab5fe12810.pdf
  • 4 https://www.stada.ru/upload/files/perspektivy-primeneniya-peptidnykh-bioregulyatorov-dlya-profilaktiki-obostreniy-khronicheskogo-prost.pdf

Фор­мой про­фи­лак­ти­ки про­ста­ти­та и аде­но­мы про­ста­ты мож­но на­звать ре­гу­ляр­ные об­сле­до­ва­ния у ан­дро­ло­га или уро­ло­га. Де­ло в том, что та­кая «про­фи­лак­ти­ка» если не предот­вра­тит са­му бо­лезнь, то на­деж­нее все­го пре­дуп­ре­дит о на­ча­ле ее раз­ви­тия, а зна­чит, сде­ла­ет ле­че­ние своев­ре­мен­ным, быст­рым и эф­фек­тив­ным.

Источники:
http://prourologia.ru/opuholi-mochepolovoj-sistemy/opuholi-pochek/adenoma-prostaty/profilaktika-u-muzhchin.html
http://potenciya.guru/prostatit/adenoma-prostaty/profilaktika-adenomy-prostaty/
http://samec.guru/zabolevaniya/urologiya/zabolevaniya-prostaty/adenoma-p/profilaktika.html
http://aif.ru/boostbook/profilaktika-prostatita.html
http://www.mc-panaceya.ru/adenoma-prostaty-simptomy-u-muzhchin/

Посмотрите эту статью:  Эффективность и применение шиповника при простатите
эксперт сайта
Автор статьи:

Озимов Сергей Федорович
Кандидат медицинских наук, практикующий врач